Importância da Vitamina D  

A vitamina D é essencial no nosso organismo, principalmente para os ossos, dentes e para fortalecer nossa imunidade.

No nosso país, 70? população tem níveis baixos de vitamina D. Por isso é necessário pegar sol das 10:00 as 14:00 pois é quando o sol está mais alto e faz seu organismo produzir a maior quantidade de vitamina D.

Para pessoas de pele mais claras é necessário no máximo 10 minutos, e para pessoas de pele mais escuras no máximo 15 minutos.

O filtro solar não interfere de forma significativa na absorção da Vitamina D. 

Para quem possui uma grande carência no organismo dessa vitamina, é necessário consultar um dermatologista para uma suplementação.

Na alimentação também encontramos esse recurso em alguns alimentos. Como os peixes, o fígado bovino, os laticínios, ovos e a laranja.

A ausência dessa vitamina no organismo causa fraqueza, indisposição sem causa, dores musculares com frequência, em casos mais graves temos a osteoporose.

Cuide hoje da sua saúde!

Fonte: http://www.sbd.org.br/noticias/conheca-a-importancia-da-vitamina-d-para-a-saude/